よくある質問

アイシングは善か悪か🍧

本日は患者様からの質問で、まれに聞かれるアイシングに関係した題材です。

ケガしたら、アイシング！捻挫、肉離れ、打撲、なんとなくイメージはありますね。

どこの部位であれ、筋肉・腱・骨・靭帯などの怪我をすると「炎症反応」というものが起きます。炎症反応とは簡単に言うと、

疼痛（痛み）・発赤（ 赤くなる）・腫脹（腫れ）・機能低下（動きが悪く）

の４つが起きることです。

この炎症反応を受傷後、いかに早く抑えるかで、その後の回復の期間に“差”がうまれます✨その処置の概念は発展し、時代によって考えが変化しております。

RICE(もう古い？)→PRICE→POLICE→PEACE＆LOVE(最新)

参考までにどうぞ。

※PRICE※

Protection（保護）/Rest（安静）/Ice（冷却）/Compression（圧迫）/Elevation（挙上）

※POLICE※

Protection（保護）/Optimal Loading（最適な負荷）/Ice（冷却）/Compression（圧迫）/Elevation（挙上）

最新↓

PEACE＆LOVE

Protection(保護）/Elevation(挙上)/Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）/Compression（圧迫）/Education（教育）

Load（負荷）/Optimism（楽観的であること）/Vascularization（血行を増やす）/Exercise（運動）

ここで気が付いた方、すごいです！！

そう、ここにはアイシングがありませんよね。

Avoid anti-inflammatories

「炎症は損傷が治るのに必要な過程。アイシングや薬で炎症を抑えてしまうと、組織回復の邪魔になるかもしれない」

ということが、わかってきたから。あくまでも炎症は、組織を治すための反応。過度のアイシングや消炎鎮痛薬は、その回復作業を遅延させる可能性があるのではないかと、推定されております。断定ではない！

かといって、アイシングが悪いとも言えません。アイシングはアイシングで、効果がないこともないからです。

ケガした際に、すぐに当院へ来院できればいいのですが、そうでない場合は、自己判断悩みますね。

なので、

・ズキズキ脈打つような強い痛み(>_<)

・直後20分のアイシング🥶

この二つ、覚えときましょう☝

時間があれば以上をふまえて、投球後、投球間のアイシングについても、語りたいですね。

文章をまとめるに時間がないので、興味のある方は、直接聞いてください。

この様に患者様が疑問に思う事、いつでも承りますので、気軽にリクエストください。

※参考：記事サイトより