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梅雨時期の痛みについて（ 2026/06/05）

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【6月の体は壊れやすい？梅雨に『寝違え・腰痛』が急増する医学的理由】

​1. なぜ、6月は「体調が乱れる」のか(・・?
　​「雨の日は古傷が痛む」と言われますが、これは迷信ではありません。低気圧の接近により体内の圧力バランスが崩れ、交感神経が過剰に興奮し、筋肉が緊張しやすくなることが科学的に証明されています☔
　​自律神経が乱れると、体は「身を守ろう」として筋肉を硬く(一種の防御が働き)こわばらせます。この状態で急に動くと、筋繊維が耐えきれず「寝違え」や「腰痛」、「肉離れ」を引き起こします。また、 湿気と冷えで血流が滞り、組織の回復力が低下するため、ちょっとした動作でもダメージが蓄積しやすくなります。

​2. こんな症状に注意！！「梅雨の痛み」サイン☝
　​以下の項目に心当たりがある方は、要注意です。
​・朝起きた時に、首や肩に違和感がある（寝違えの前兆）😒
・​重い荷物を持った瞬間、腰にピリッとした痛みを感じた(ぎっくり腰)😨
​・階段の昇降で、足の筋肉がいつもより重だるい(血流低下)👣

​3. 痛みを防ぐ「守りのメンテナンス」
​　痛みが出てからでは遅いのです。6月は「守り」のケアが重要です😲
​　軽い「朝の体操」。筋肉のポンプ機能を動かし、滞った血流を改善させます。また、患部を温めることで神経の興奮を鎮めます。特に痛めやすい腰や首は、入浴でしっかり温めてください🛀
​　セルフケアで追いつかないことも当然あります。 筋肉の緊張は、知らず知らずやってきます。少しでもお身体が重く感じたら、当院の施術で、神経のスイッチをリセットしましょう👍

​4. 梅雨こそ、お身体の点検を
　​6月は、心身が最も不安定になる時期です。不調を感じたら、「ただの疲れ」と放置せず、体のサインとして捉えてください。プロのメンテナンスを挟むだけで、一旦リセットし、身体が整う感覚が出るはずです🌞


​【参考文献：エビデンス】
​​気圧と自律神経の関係
​佐藤純 著『天気痛―天気が悪くなるとカラダが痛むのには理由がある』(光文社新書)
​ ​筋緊張と痛みの閾値
​日本疼痛学会『痛みと自律神経系の相互作用に関する研究報告』
​ ​温度・湿度と筋疲労
​日本生気象学会『季節性と環境要因が筋骨格系疾患に与える影響』


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